대변을 자주보는, 똥 자주싸는 이유 5가지와 해결방법 1분 정리!

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대변

대변을 보는 습관에 돌연 눈에 띄는 변화가 생긴다면 괜히 건강에 이상이 생긴것은 아닌지 불안한 마음과 함께 몸 또한 불편해집니다. 배변은 생활방식과 식습관에 따라 달라지지만, 하루 네 차례 이상의 배변은 비정상적인 배변 활동으로 건강에 문제가 생겼다는 적신호 일 수 있습니다. 오늘은 평소보다 대변을 더 자주보는 이유에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 식단 변화

섭취한 음식, 음료에서 얻을 수 있는 영양분을 모두 흡수한 뒤 결장에 찌꺼기가 남아 있으면 대변을 보게 됩니다. 식사 후엔 위와 결장에 반사가 일어나게 되는데, 음식이 위장에 부딪히면 배변이 일어나기 때문에 아침, 점심, 저녁 식사 후 대변을 보게 됩니다. 그렇기 때문에 공휴일을 맞아 하루 또는 주간 메뉴를 확 바꾸게 된다면 대변을 더 자주 볼 수 있슨비다. 유당 불내증 환자가 식습관을 바꿔 유당이 다량 함유 되어있는 음식을 섭취하게 되면 묽은 변을 자주 볼 수 있습니다.

 

 

 

2. 식중독 또는 알레르기

살모넬라, 대장균, 리스테리아 등 바이러스 혹은 박테리아가 있는 음식을 섭취해 식중독에 걸리면 대변을 보는 습관에 변화가 생기게 됩니다. 특히 24시간에서 1주일 동안 설사를 할 수 있는데요, 증상이 빨리 사라질 수도 있는 만큼 24시간 이내에 잦은 배변은 식중독에 걸렸다고 의심할 수 있습니다. 음식 알레르기 또한 잦은 배변의 원인이 될 수 있는데요, 식중독 및 음식 알레르기가 발생했을 경우에는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다.

 

 

 

3. 과한 섬유질 섭취

섬유질은 식물성 식품의 일부로, 몸에서 소화 및 흡수가 쉽지 않은 식품입니다. 섬유질이 많은 식품에는 통곡물, 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 콩, 콩류 등이 있습니다. 통곡물이나 견과류와 같은 식품을 과하게 섭취하게 되면 대변을 보는 습관이 확 바뀌게 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 질병의 징후

일주일 이상에 걸쳐 대변을 더 자주 볼때 메스꺼움, 구토 증상과 함께 대변에 점액과 혈흔이 섞여 나오거나 발열 또는 심한 복통이 있다면 건강의 적신호 입니다. 이러한 증상이 나타나게 되면 과민성대장증후군, 소장세균과증식, 궤양성대장염, 크론병 등을 의심해 볼 수 있으며 증상 발견 시 즉각 소화기내과 전문의와 상담 및 치료가 필요합니다.

 

 

 

5. 새로운 약물 복용

새로운 약물 또는 건강 보조식품을 섭취하기 시작 했다면 평소보다 훨씬 더 자주 대변을 볼 수 있습니다. 장의 수분 함량을 늘리는 마그네슘, 비타민C, 세나, 알로에 등은 잦은 배변을 일으킬 수 있으며 증상이 개선되지 않는다면 담당 의사와 상의를 하는 것이 좋습니다.

 

 

이상으로 대변을 자주 보는 이유 5가지에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 대변을 자주 보는 이유가 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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