728x90 생활정보82 삶은 감자, 찐감자 효능 5가지 1분 컷! 목차감자바쁜 현대인의 삶에는 아침식사를 챙기는것이 어렵습니다. 그럴때에 삶은 감자는 별도의 조리가 필요없는 아침식사 대용은 물론 영양만점의 아침식사가 될 수 있는데요, 오늘은 이 감자의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육 보강감자 한개에는 단백질이 1.5~2.6%, 수분이 75%, 녹말 13~20%이 함유되어 있습니다. 특히, 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있는게 강점입니다. 필수 아미노산은 몸속에서 합성되지 않아 음식으로 반드시 섭취해야하는 단백질의 핵심 성분으로, 단백질은 근육이 줄어드는 중년, 노년층이 꼭 보강해야 할 영양소 중 하나입니다. 고기 섭취가 여의치 않은 노년층이 감자와 함께 콩, 두부, 계란 등을 섭취하면 근감소증 예방에도 도움이 됩니다. 2. 염증.. 2024. 5. 23. 기침, 기관지에 좋은 음식 6가지 1분 컷! 목차기침날씨가 오락가락 하는 요즘, 기온의 영향에 따라 감기 환자가 확 늘어나곤 합니다. 가벼운 기침부터 숨을 쉬기 어려운 기침 가래를 동반한 감기까지, 기침이 심해지면서 기관지, 폐 등 호흡기 건강에 각별히 신경을 써야하는데요, 병원 치료와 약도 중요하지만 평소 기관지와 폐에 좋은 음식을 자주 섭취하면 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 오늘은 기관지에 좋은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 도라지예로부터 도라지는 기침, 가래에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 점액분비를 촉진해 세균에 대항하는 힘을 키워줍니다. 기관지염, 인후염, 편도선염에도 도움을 주며 천식 완화 및 목구멍이 붓는 염증 증상에도 도움을 줍니다. 도라지를 잘 씻은 후 2시간 가량 60℃로 .. 2024. 5. 10. 갤럭시 삼성 핸드폰 공장초기화 방법 1분 컷! 목차공장초기화개인 정보 해킹이 도래하는 시대! 그런 시대인만큼 갤럭시 공장초기화를 하는 방법 정도는 알아두는게 좋습니다. 특히, 중고로 핸드폰을 판매하기 전에 초기화를 돌리는게 좋습니다. 오늘은 포렌식을 해도 복구가 불가능한 가장 편리하고 확실한 갤럭시 공장초기화 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 공장초기화 첫 번째 방법첫 번째 방법은 설정 단계에서 초기화를 하는 방법으로, 작업 속도가 빠르고 오류가 발생할 확률이 낮습니다. 1) 사전 작업안드로이드 6.0부터 팩토리 리셋 프로텍션 기능이 생겨 계정 삭제를 하지 않으면 초기화 후 기존 구글 계정을 사용하셔야 합니다. 즉, 구글 락이 걸리게 되는데 구글 락이 걸리면 기존 계정을 쓰거나 서비스 센터에 유상 수리를 받으며 풀어야 합니다. 초기화 사전 .. 2024. 5. 7. 참치 통조림은 과연 건강할까? 단백질 및 영양성분 1분 정리! 목차참치 통조림생선은 맛과 영양 모두 뛰어나지만 조리법과 비린내, 생선 속 가시 등으로 인해 자주 섭취하기에는 번거로운 식재료 중 하나입니다. 그런 현대사회에서 참치캔은 생선을 섭취하기 가장 쉬운 방법 중 하나인데요, 하지만 문득 참치 통조림이 편리한 만큼 건강에도 좋을까 라는 생각을 하게 되는데요, 오늘은 참치 통조림의 영양성분에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 참치 통조림은 참치회와 비슷할까?참치회와 참치 통조림의 성분은 전혀 다릅니다. 참치 통조림의 원료는 가다랑어, 참치회는 대개 참다랑어입니다. 회로 섭취시 DHA, EPA 등 유익한 불포화지방산과 비타민등을 섭취할 수 있지만 참치 통조림의 경우 원료를 찌는 조리 과정에서 유익 성분의 상당 부분이 유실되기 때문입니다. 2. 참치 통조.. 2024. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 21 다음 728x90
