칼륨이 많은 음식 11가지 1분 정리!
목차칼륨음식을 평소 짜게 섭취하는 사람은 체내 나트륨 수치가 높아지게 되며, 이는 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 근거가 되어 고혈압을 비롯한 뇌졸중 및 심장병을 발병 시킬 수 있습니다. 더불어, 뼈에 있는 칼슘을 배출시켜 골다공증을 유발하는데 이러한 증상들을 피하기 위해 나트륨 배출은 필수적입니다. 나트륨 배출은 칼륨을 통해서 할 수 있는데, 오늘은 칼륨이 많은 음식과 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치시금치 100g에는 칼륨 502mg이 함유되어 있습니다. 시금치는 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관질환 예방 및 관리를 도와주며 골다공증, 빈혈, 변비, 피부미용, 노화방지, 눈 건강 보호, 항암효과 등 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 2. 다시마다시마 100g에..
2024. 7. 23.
